不一定！按摩的力度應該根據個人需求、身體狀況和舒適度來調整，並不是越大力就越好。以下是幾個關鍵點：
1. 適度的按摩效果最佳
適當的力度可以促進血液循環、放鬆肌肉、減少壓力，但如果太用力，反而可能造成不適或傷害。
2. 過度用力的風險
 肌肉損傷：太大力的按摩可能導致肌肉纖維受損，甚至出現瘀血或炎症。
 神經受損：過度刺激可能壓迫神經，造成麻木、刺痛或痠痛加劇。
 影響血管：尤其是靜脈曲張或有血栓風險的人，大力按摩可能導致血管損傷或血栓移動，產生危險。
 疼痛與不適：如果按摩過程中疼痛感強烈，身體會產生緊繃反應，反而無法真正放鬆。
3. 如何判斷力度剛好？
 按摩時感覺「微痠微痛但可忍受」，而不是劇烈疼痛。
 按壓後的肌肉應該感覺放鬆，而不是更緊繃或更痛。
 按摩後不應該出現嚴重瘀青或長時間不適（輕微瘀青可能是正常的，但如果太嚴重就要調整力度）。
4. 依照不同需求調整力度
放鬆舒壓：輕中等力度即可，太大力反而會讓身體更緊繃。
 深層肌肉放鬆（如運動後恢復）：可以稍微加強力度，但應避免過度壓迫。
 特定部位不適（如筋膜炎、肩頸痠痛）：力度應循序漸進，讓身體適應。
結論：適合自己的力度最重要！
如果感覺太痛或不舒服，就應該調整強度，而不是硬撐。最好的按摩應該讓人感覺放鬆、舒適、有改善效果，而不是痛到皺眉或無法忍受！