腳底按摩的頻率取決於你的需求和身體狀況，以下是一些建議：

• 放鬆與保健：每週 1-2 次，有助於促進血液循環、舒緩壓力。
• 改善疲勞或壓力大：每週 2-3 次，特別適合長時間站立或工作壓力大的人。
• 舒緩特定不適（如失眠、消化不良）：可視情況每週 3-4 次，但應避免過度刺激，建議搭配專業指導。
• 偶爾享受：若只是偶爾想放鬆，則可以根據感覺來安排，不需固定頻率。

每次按摩 30-60 分鐘為佳，避免過度刺激，按摩後要多喝水幫助代謝廢物。 如果有特殊健康狀況（如糖尿病、靜脈曲張等），建議先諮詢醫生再進行按摩。