肩頸痠痛通常來自於長時間姿勢不良、壓力過大或肌肉僵硬，建議可選擇經絡按摩、中式推拿或深層肌肉按摩。
這些按摩方式能針對僵硬的肌肉層進行按壓與放鬆，促進血液循環，減輕疼痛與緊繃感。
如果你是長時間使用電腦、低頭族，建議每週至少按摩1次，可有效舒緩緊繃與酸痛感。
此外，熱敷或精油按摩搭配也能提升放鬆效果。